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Envoi

CANALISER SES EMOTIONS

Objectifs de la formation

Analyser et décoder ses émotions,
Apprendre à canaliser ses émotions,
Savoir accueillir l’émotion de son interlocuteur,
Adopter un comportement assertif en situation de tension relationnelle.

À qui s’adresse cette formation ?

Toute personne souhaitant gérer ses émotions pour mieux vivre les situations professionnelles.

Programme de formation

Définir l’émotion

Comprendre le rôle et l’utilité de l’émotion
Identifier les émotions universelles
Repérer ses compétences émotionnelles

Décrypter ses émotions

Repérer et nommer ses émotions agréables et désagréables
Identifier le besoin derrière l’émotion
Trouver l’ordre et le message transmis par l’émotion

Faire le lien entre stress et émotions

Identifier ses facteurs de stress dans son quotidien professionnel
Comprendre le mécanisme de la montée en stress
Appréhender le fonctionnement du cerveau émotionnel
Evacuer ses tensions émotionnelles

Développer des stratégies pour mieux vivre les situations

Identifier ses schémas de pensées négatifs
Changer de point de vue et faire évoluer une situation
Se connecter à une émotion agréable pour gagner en calme et en sérénité

Gérer les situations de communication difficile

Etre conscient de l’impact de l’émotion dans la relation à l’autre
Observer les signes physiques de l‘émotion
Accueillir l’émotion de l’autre tout en gérant son propre état émotionnel
Pratiquer l’assertivité en situation de tension
Utiliser l’émotion pour persuader, convaincre

Méthodes et moyens pédagogiques

Formation particip’active s’appuyant sur l’expérience et la coopération des participants.
– Tests, mises en situation
– Partage d’expériences en groupe
– Exercices de respiration et de visualisation pour gérer ses émotions.
– Apports conceptuels en fonction des besoins
– Support de formation
Groupe de 8 participants maximum afin de faciliter les échanges.

Contactez-nous pour une
formation sur-mesure

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