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Envoi

Développer confiance et estime de soi

Objectifs de la formation

Mieux comprendre son fonctionnement et ses comportements,
Identifier ses peurs pour les dépasser,
Développer de la confiance en soi pour mieux s’affirmer dans les situations difficiles.

A qui s’adresse cette formation ?

Toute personne souhaitant développer une image positive d’elle-même pour gagner en confiance et être plus à l’aise dans sa fonction.

Programme de la formation

Apprendre à se connaître

Appréhender les grands principes de construction d’une personnalité
Identifier son système de valeurs et ses croyances
Analyser ses zones de confort et d’inconfort : aspirations, compétences, qualités / freins, blocages, peurs
Définir ce qu’est l’estime de soi : haute estime / basse estime
Repérer les signes et les symptômes d’une basse estime de soi

Identifier ses peurs pour mieux les surmonter

Définir ce qu’est le stress
Repérer ses facteurs de stress et ses blocages
Analyser les déclencheurs et les émotions associés
Repérer les sources d’erreurs et de problème de l’estime de soi : schémas de pensées, distorsions cognitives…

Développer de la confiance en soi

Croire en ses capacités personnelles
Changer de regard sur soi-même : pratiquer l’auto-empathie
Apprendre à accepter pour lâcher prise
Accueillir et gérer ses tensions émotionnelles
Mobiliser ses atouts et ses ressources : visualisation positive, ancrages…

Etablir des relations interpersonnelles constructives, dans le respect de soi et des autres

Vaincre l’effet spotlight
Prendre conscience du poids du non-verbal et du para-verbal dans la relation
Se centrer sur l’autre, développer curiosité et intérêt
Adopter une position de vie gagnante : oser exprimer son avis dans le respect de l’autre
Entrer dans l’action et réussir

Méthodes et moyens pédagogiques

Formation particip’active s’appuyant sur l’expérience et la coopération des participants.
– Auto-diagnostic, tests de personnalité
– Partage d’expériences en groupe, mises en situation à partir de cas concrets apportés par les participants
– Exercices de relaxation et de visualisation positive. Apports conceptuels en fonction des besoins
– Support de formation
Groupe de 8 participants maximum afin de faciliter les échanges.

Contactez-nous pour une
formation sur-mesure

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