Formation mixte « Développer confiance et estime de soi »
OBJECTIFS
Identifier ses croyances limitantes au travail et ses jugements négatifs sur soi-même,
Changer sa perception, sur soi et sur les autres,
Définir le rôle et l’utilité de l’émotion,
Exprimer son avis, son besoin à l’autre
Compétences visées
Renforcer son estime de soi en pratiquant l’auto-empathie,
Mobiliser ses émotions pour mieux vivre les situations
S’affirmer dans les situations professionnelles, dans le respect de l’autre.
A qui s’adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant développer une image positive d’elle-même pour gagner en confiance et être plus à l’aise dans sa fonction.
Programme de la formation
Evaluer son estime de soi au travail
Définir ce qu’est l’estime de soi
Distinguer estime de soi/confiance en soi/affirmation de soi
Mesurer son niveau d’estime actuel
Modifier ses schémas de pensées limitants
Définir ce qu’est le stress
Examiner quelques biais cognitifs du cerveau
Définir ce qu’est une croyance
Analyser ses pensées négatives et croyances limitantes
Changer ses pensées en s’appuyant sur l’intention positive, le besoin
Expérimenter des exercices pour agir sur le mental
Développer de la confiance en soi au travail
Découvrir ce qu’est l’émotion et à quoi elle sert
Accueillir et gérer ses émotions au travail
Mobiliser sa confiance en soi, ses ressources, pour mieux vivres les situations professionnelles stressantes (respiration, visualisation positive, ancrages…)
Etablir des relations interpersonnelles constructives, dans le respect de soi et des autres
Observer et accepter les différences de comportements
Développer de la tolérance dans ses rapports à soi et aux autres
Adopter une position de vie gagnante : exprimer son avis, son besoin à un collègue, un manager, un client…
Se bâtir un plan d’action et ancrer de nouveaux automatismes dans son quotidien
MÉTHODES ET MOYENS PÉDAGOGIQUES
Formation proposée en blended learning (mixte présentiel et e-learning) – 14h en présentiel + 1h à distance
Avant et après la formation : modules e-learning intégrant des quizz de connaissances, des vidéos, des fiches outils
Pendant la formation : Autodiagnostic, tests, exercices de respiration et de visualisation positive, études de cas concrets, partage d’expériences en groupe.
Groupe de 8 participants maximum afin de faciliter les échanges.