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Envoi

Formation mixte « Développer confiance et estime de soi »

OBJECTIFS

Identifier ses croyances limitantes au travail et ses jugements négatifs sur soi-même,
Changer sa perception, sur soi et sur les autres,
Définir le rôle et l’utilité de l’émotion,
Exprimer son avis, son besoin à l’autre

Compétences visées

Renforcer son estime de soi en pratiquant l’auto-empathie,
Mobiliser ses émotions pour mieux vivre les situations
S’affirmer dans les situations professionnelles, dans le respect de l’autre.

A qui s’adresse cette formation ?

Toute personne souhaitant développer une image positive d’elle-même pour gagner en confiance et être plus à l’aise dans sa fonction.

Programme de la formation

Evaluer son estime de soi au travail

Définir ce qu’est l’estime de soi
Distinguer estime de soi/confiance en soi/affirmation de soi
Mesurer son niveau d’estime actuel

Modifier ses schémas de pensées limitants

Définir ce qu’est le stress
Examiner quelques biais cognitifs du cerveau
Définir ce qu’est une croyance
Analyser ses pensées négatives et croyances limitantes
Changer ses pensées en s’appuyant sur l’intention positive, le besoin
Expérimenter des exercices pour agir sur le mental

Développer de la confiance en soi au travail

Découvrir ce qu’est l’émotion et à quoi elle sert
Accueillir et gérer ses émotions au travail
Mobiliser sa confiance en soi, ses ressources, pour mieux vivres les situations professionnelles stressantes (respiration, visualisation positive, ancrages…)

Etablir des relations interpersonnelles constructives, dans le respect de soi et des autres

Observer et accepter les différences de comportements
Développer de la tolérance dans ses rapports à soi et aux autres
Adopter une position de vie gagnante : exprimer son avis, son besoin à un collègue, un manager, un client…
Se bâtir un plan d’action et ancrer de nouveaux automatismes dans son quotidien

MÉTHODES ET MOYENS PÉDAGOGIQUES

Formation proposée en blended learning (mixte présentiel et e-learning) – 14h en présentiel + 1h à distance

Avant et après la formation : modules e-learning intégrant des quizz de connaissances, des vidéos, des fiches outils

Pendant la formation : Autodiagnostic, tests, exercices de respiration et de visualisation positive, études de cas concrets, partage d’expériences en groupe.
Groupe de 8 participants maximum afin de faciliter les échanges.

Inscription formation

Merci de remplir le formulaire ci-dessous. Votre inscription sera effective en fonction des places disponibles et après la validation de notre service de réservation. Si vous souhaitez procéder à plusieurs inscriptions, nous vous invitons à nous contacter au 02.40.84.32.12.

Formation

Participant

Société

Responsable de l’inscription

Facturation

Envoi

10-11 juin 2021
29-30 nov 2021

2 jours,15 heures

Nantes

960 € HT

Faire cette formation
sur-mesure

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sur-mesure

Envoi

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22-23 avril 2021
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Repérer ses facteurs et signes de stress dans son quotidien professionnel ;
Augmenter sa performance au travail par une meilleure gestion de ses ressources personnelles.

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